健康を考えるならまず食事からだと思います。
一人暮らしの食生活はどうしても栄養価が片寄ってしまいます。
バランスを考えた食事を取るようにしましょう。
まず野菜を召し上がってください。
昨今、野菜はけっしてお安くありませんが、
一人暮らしだととにかくこれが不足しますから。
キャベツなんかは生でもいいし野菜炒めなどいろいろ食べ方がありますし、
とにかく日頃の値段より安く手に入るものがあったら買っておくといいです。
偏りがちな栄養も心配ですが、
脂肪、たんぱく質、糖分といったものと、
ビタミンや繊維質を含んだ野菜類、
それにカルシウムなどミネラルといったふうに、
その量などはあまり神経質に計算まではしなくても、
いつも、できるだけ均等に摂るようにするといいと思います。
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